sobrantes de verduras, zanahorias, yogurt/granola, manzana, galletas
escafe fue genial, ¡y tenía un cupón de restaurante.com para usar!
mi plato de entrada vino con una ensalada de casa, una ensalada de casa realmente buena con aderezo de lavanda que era increíble y queso azul + manzanas
Para la cena tuve una ensalada de platos principales de fideos soba, llena de verduras en una salsa ligera de maní. ¡Tengo que recordar hacer esto más en casa! Con un lado de judías verdes (también incluida, ¡esto fue bastante muy importante por solo $ 11!) Matt tenía la ensalada de la casa con calamares en la parte superior, ¡la última vez!
Después de la cena fuimos Al lado de … ¡Sweet Frog!
Cookies N Cream + Batter con algunos dulces crujientes
¡Luego pasamos! ¡No puedo esperar hasta que estemos a poca distancia del centro! Aunque el genial viaje en bicicleta nocturna a casa fue bastante agradable.
No planeo correr mañana, solo para mi carrera normal del sábado por la mañana con otras 4.000 mujeres. ¡Sin presión, ¡simplemente divertido!
¡Nos vemos para el brunch Hour!
Tuvimos un maravilloso fin de semana antes de Christmas! ¡Feliz, Merry Time!
viernes
El viernes por la noche salimos a la casa de los padres de Thomas para la cena de cumpleaños de su padre. ¡Me encanta un fuego rugiente!
Tuvimos aplicaciones, vino y salteado para la cena, ¡todo hecho por la tía de Thomas!
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Era enorme, y nos enviaron a casa con algunas grandes rebanadas de sobras: ¡yum!
el viernes por la noche fue acogedor.
sábado
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
¡El sábado por la mañana nos hizo tortillas de jalapeño! Ha hecho esto dos o tres veces últimamente con jalapeños y queso picado en escabeche. ¡El equilibrio de las especias y la tarta del pepinillo es excepcional!
caminamos a Mazen con Matt’s con Gus, y luego empacamos y salimos de la ciudad por la noche.
Nuestra primera Stop era los padres de T (nuevamente) dejar a Gus por la noche. ¡Nos detuvimos en Pippin Hill Farm para una copa de vino y un almuerzo tardío!
Después de una breve espera, tuvimos suerte con uno de los puntos calientes en el porche con vistas. ¡En estos días, Pippin Hill es el lugar de sucesos para estar un sábado!
“un bocado rápido” convertido en un almuerzo bastante decadente. Tuvimos un César Kale, un plato de queso …
… ¡y una pizza Tzatziki + Burrata! [Dios mío]
Nuestra próxima parada nos llevó al norte (pero aún en el área) a una joya oculta llamada Cedar Spring Inn. Un amigo mío lo recomendó, y no podríamos haber estado más felices con el alojamiento. A veces solo necesitas una noche fuera de casa, menos las 5 horas de conducción, ¿Amiright?
La posada está ubicada en nuestro aeropuerto a solo unas pocas millas de 29. Las vistas son hermosas y hay un Encantadora piscina al aire libre (¡eso se calienta a abril – octubre!) Y una bañera de hidromasaje. Hacía demasiado frío para nadar, ¡pero disfrutamos haciendo uso de su sauna! Ustedes saben que amo las saunas.
Fuimos a una breve caminata por la propiedad antes de entrar en la sauna y luego estableciéndonos en la noche. ¡Debemos regresar cuando hace calor!
La posada tiene cinco habitaciones, y la decoración es encantadora. Fue construido en 2003, por lo que todo está bien equipado. Estábamos en un ala más nueva en la sala de vista mundial. Tuvimos un balcón, chimenea de gas y una gran bañera destrozada. La habitación también es muy espaciosa.
Nuestra vista:
nos agachamos por la noche y disfrutamos de un poco de vino del servicio complementario sobre un juego de Chickapig. (Todavía estoy enojado con Thomas por golpearme unas 7 veces seguidas. ¡Parece que no puedo romper!)
ya que tuvimos un almuerzo tan grande y tardío, solo recogimos un Pocos bocadillos para la cena. No teníamos ganas de salir, y no hay muchos buenos restaurantes cerca. Tuvimos sushi y salsa de cangrejos de Fresh Market. ¡La cena de Champions!
Encontramos un viejo DVD: dormir con el enemigo protagonizado por una muy joven Julia Roberts, en la biblioteca de videos y lo disfrutamos con los sobrantes pasteles de queso en la cama! #Perfection
domingo
Nuestra estadía incluyó el desayuno a la mañana siguiente, y los posaderos Judy y Charles fueron anfitriones maravillosos.
pera escalfada con coulis de frambuesa:
¡Este pan de nuez de fresa fue increíble! ¡Podría haber comido los bordes crujientes todo el día!
Tuvimos una opción de entradas (¡que hicieron desde cero en la cocina detrás de nosotros!) Y T y probé el queso de cabra, espinacas + pimienta roja Huevos horneados. teccardin opiniones reales Fueron tan buenos que obtuve la receta de Judy para tratar de recrear pronto. ¡El queso de cabra en la parte superior era la perfección! Fue servido con salmón ahumado y tostadas de masa fermentada.
No puedo decir suficientes cosas buenas sobre esta gran escapada. Si estás en Virginia o DC y buscas un escape casual, ¡este es tu lugar!
¡Golpeamos alimentos integrales en el viaje a casa. (¡Me encantó que nuestro viaje a casa fuera de solo 20 minutos!) Fui al gimnasio un poco, jugué Fort con Mazen y reuní una versión de limón + alcachofa de mi horno de pollo y frijoles favoritos para la cena.
Fuimos a ACAC el domingo por la noche para su gira anual de Luz de Holiday Light. Todo esto es gratis para los miembros de la familia, y tenían decoración de galletas, artesanías, una barra de chocolate caliente y, por supuesto, Santa. ¡Mazen dijo que era “gemelo de Santa” porque habíamos visto uno diferente hace una semana!
fuimos a un viaje en autobús de 30 minutos por la ciudad para ver algunas de las casas decoradas con luces. ¡Que era una maravilla! (¡Revise mis instastorías esta mañana para un fragmento de Thomas cantando villancicos!)
Espero que ustedes hayan tenido un gran fin de semana. ¡Comienza la cuenta regresiva para la Navidad!
organizando y ordenado es algo con lo que nací. Cuando crecía, era esa chica que llegó a la casa de un amigo y anunció “¡Organicemos tu armario!” (Tenga la seguridad de que mis amigos estaban satisfechos con este plan.)
Me encanta un gabinete de cocina limpio tanto como lo hago un armario organizado o bandeja de entrada vacía.
La mayoría de las cosas en la vida son Fuera de nuestro control.
Cambio de carreras, las relaciones cambian, la enfermedad ocurre (ejem, pandemia), el mercado de valores se desploma, su hijo se rasca la rodilla y necesita puntadas, obtienes un neumático pinchado … está bien, está bien, bien,, está bien, tú entiendes. La vida es desordenada y no hay forma de evitarlo. El estrés es parte de la vida, y todos tenemos nuestras diferentes formas de hacer frente a ella.
Pero una parte de tu vida que puedes controlar es el espacio que te rodea. Cuando la ansiedad se arrastra, organizar mi hogar es terapéutico para mí. Y cuando mis espacios son visualmente agradables, mi mente puede relajarse.
¿Las pilas de correo disparan su estrés? ¿O pilas de juguetes te ponen en un tizzy? Si el desorden también te da los locos, no estás solo.
cómo el desorden causa estrés
Aquí hay una lista exhaustiva del costo mental del desorden de la psicología hoy.
El desorden bombardea nuestras mentes con estímulos excesivos, lo que hace que nuestros sentidos trabajen horas extras en estímulos que no son importantes. El esclutero nos distrae al alejar nuestra atención de lo que nuestro enfoque debe estar. Hacer que sea más difícil relajarse, tanto física como mentalmente. Clutter constantemente señala a nuestros cerebros de que nuestro trabajo nunca se realiza. El esclutter nos pone ansiosos porque nunca estamos seguros de lo que se necesitará para llegar al fondo de la pila. El esclutter crea sentimientos de culpa y vergüenza , especialmente cuando otros pasan inesperadamente por nuestros hogares o espacios de trabajo. Clutter inhibe la creatividad y la productividad al invadir los espacios abiertos que permiten que la mayoría de las personas piensen, tengan una lluvia de ideas y resuelvan los problemas. El esclutter nos frustra al evitar que localicemos lo que necesitamos rápidamente.
Además de meterse con nuestras emociones, el desorden también puede causar una respuesta fisiológica en nuestros cuerpos.
Un artículo titulado “La pesadez insoportable del desorden” en el New York Times describe el desorden de respuesta fisiológica puede inducir:
“Los hallazgos se suman a un creciente cuerpo de evidencia de que el desorden puede Impacto negativamente en el bienestar mental, particularmente entre las mujeres. El desorden también puede inducir una respuesta fisiológica, que incluye un aumento de los niveles de cortisol, una hormona del estrés ”.
y esa respuesta de cortisol incluso se puede compartir con su cónyuge, una razón por la que todos los miembros del hogar deben contribuir a ordenar !
desordenando su hogar: por dónde empezar
en cualquier área de su hogar o espacio de trabajo que desee ordenar primero, lo tengo cubierto con una serie de publicaciones sobre la desorden de su espacios habitables. Comience con la habitación que más le molesta y trabaje desde las superficies exteriores que ve más a menudo hasta las que son fáciles de esconder del ojo. ¡Vea si nota una diferencia!
mis recursos de desordenamiento
Cómo desaprobar su hogar
Cómo desaprobar sus gabinetes de cocina
5 Consejos para mantener una casa limpia con niños
4 pasos para ordenar
Cómo desaprobar su oficina en casa
Consejos para zonas de desorden
Inicio Neting Home: Administre el papel
Inicio Neting Home: Toy Storage
Desalte su mente
A veces mi mente se siente como un cubo que se repleta de agua. Los pensamientos están corriendo y no puedo seguir el ritmo. He encontrado que la mejor manera para calmar este desbordamiento es escribir los pensamientos. Yo llamo a esto una “descarga de pensamiento”. Una vez que están en papel, puedo liberarlos de mi cerebro.
Aquí hay algunos otros artículos sobre la desaprobación de la mente:
Cómo desaprobar su mente: 10 consejos prácticos que realmente querrá probar – forbhow para desaprobar su mente – Teddeclutter su mente: Deja de preocuparte, alivia la ansiedad y elimina el pensamiento negativo – Libro por S.J. Scott & Barrie Davenport 15 Formas no se pueden perder la mente-Hábitos Zen
Deshutter sus dispositivos
¿Desearía tener un sistema simple y simplificado para organizar todas las notificaciones, archivos entrantes? ¿Y correos electrónicos en todos sus dispositivos?
Ayudo a las personas ocupadas a organizar su desorden digital a través de un sistema simple que lleva menos de una hora cada semana para que puedan pasar más tiempo haciendo lo que aman, también conocido como desconectado y viviendo en la vida real.
Todo está dentro de mi curso de desorden digital. ¿Querer aprender más? Sintonice este taller gratuito.
¿Qué desorden le causa el más estrés?
Veggie Sandwich/yogurt y granola/fruta con menta
De vez en cuando obtengo Solicitudes de ideas de lonchera de aquellos de ustedes que comen sus almuerzos en cualquier lugar que no sean en casa. Le remito a las personas a buscar publicaciones de “Primavera 2010 cuando empacé mi almuerzo todos los días para mi pasantía”. ¡Me doy cuenta de que es una respuesta vaga porque esas publicaciones son difíciles de encontrar! Así que aquí hay una publicación que resume mis ideas favoritas de la lonchera para adultos: todos los ejemplos reales de mis días de trabajo y en el campus.
y si está buscando ideas para niños a los que no les gustan los almuerzos escolares , Echa un vistazo a mi libro electrónico con 75 ideas para la lonchera para niños (¡grandes ideas para adultos también!)
almuerzo en una caja Ideas
Al empacar almuerzos, apunto a la siguiente información nutricional Estadísticas:
Un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas (todavía sentiré hambre si falta a uno de estos) algo vegetal (incluso si son solo unos pocos verduras en un sándwich) alrededor de 500 calorías (tiene que llenarme !) Una variedad de texturas, sabores y opciones (estoy muy decepcionado si tengo una cosa y se ha ido rápido)
Ideas de proteínas
sobras (¡una gran mantequilla de hummusnut (mantequilla de maní, almendras, o mordazas de sol) frijoles/lenteLscheesetOfutempehdeli carne de pescado con túnica como atún, salmón o sardinesyogurtcottage queso
Ideas de carbohidratos
Todo tipo de tortortillas de pan de grano frutal granos ed como arroz marrón o vegetales de la milla de colmillo de vegetales
Ideas gordas
Avocadochesenutsseedsnut Buttersflax/Chia Toppingsolive Oil Werester
Tipos de lonchera
Mis loncheras caen en algunas grandes categorías:
Sandwicheshearty Ensaladas verdes de ensaladas pecesas o ensaladas de pollo
Dependiendo de cuán abundante sea el plato principal, empiezo con eso y empaco lados de fruta fresca, una ensalada simple, un grano entero, yogurt y/o un chocolate negro 🙂
Con mucho, mi artículo de lonchera más popular es el yogurt: lo encuentro tan relleno y se sienta pesado en mi estómago. Nunca me he preocupado tanto la carne de delicatessen, por lo que a menudo empaco yogurt como mi artículo de proteína o cubrir un sándwich con tempeh, queso o salmón ahumado.
Soy un gran fanático de lanzar algunas verduras mixtas en un Tupperware con algunas verduras precisadas como ensalada lateral. A menudo rocío un poco de aceite de oliva como aderezo para mantener las cosas simples. Los Verdes se marchitan un poco pero nada para estropearlos. Hacer mi propio aderezo es divertido, y lo empaco de vez en cuando, pero es demasiado trabajo para empacar todos los días.
Si eres un gran fanático de la preparación de comidas, hay tantos ¡Ideas! Recomendaría tener algunas verduras precortadas para tirar como tomates cherry, zanahorias o pimientos junto con salsas como hummus o guacamole empaquetado.
Siguientes son ideas de almuerzo saludables como ejemplos y enlaces a las publicaciones que las comí para obtener más información!
sándwiches
hummus + verduras en pan de grano integral más ¡El yogurt sencillo con nueces y mermelada más melón y menta
Tempeh y Jam es uno de mis favoritos! Acabo de cortar el tempeh crudo y sofocar en una capa delgada de mermelada.
tempeh + mermelada con pimientos, hummus, yogurt y granola
Las envolturas son otra alternativa de sándwich divertida!
tempeh, nuttzo y mermelada en una tortilla, además de una ensalada con hummus + queso de cabra
mantequilla de nuez en pan integral con ensalada y queso de cabra y una pera. ¡Aderezo casero en el costado!
Rúcula, queso de cabra y mermelada con pimientos, zanahorias, yogurt y granola
Sándwich de salmón ahumado con manzana y una gran ensalada con aderezo casero
Dip de frijoles se extiende con rúcula más yogurt, semillas de chía, naranja y una higuera
nueces mini sándwich con pomelo y una ensalada de hummus
cheddar blanco afilado con mermelada, verduras salteadas sobrantes y naranja
tofu a la parrilla con pera y galleta biscoff
ensaladas verdes abundantes
ensalada con tempeh, arroz y hummus con sandía + chocolate
> Ensalada de verduras crudas grandes con aguacate, yogurt/granola y dakota pan de pan
Ensalada con aguacate, fruta fresca y yogurt/granola
verduras con verduras, berenjena a la parrilla, queso de cabra y lentejas más tortilla (marca de comida para la vida) y un poco de pan de calabaza sobrante
ensalada de hummus más yogurt-granola y kiwi
sobras y platos mixtos
frijoles horneados, requesón con lino y chips de caramelo, sandía y sobrantes Ve ggies
huevo duro con mango, galleta grande y verduras con hummus de curry casero
ensalada de mijo, verduras de cena sobrantes, manzana y yogurt
ensalada de fideos fríos sobrantes Con verduras en la parte superior, yogurt y una naranja
Tempeh Tempeh Orange salteado con galletas y una naranja
repollo cocido cocido, verduras y mantequilla de nuez, yogurt/granola y fruta fresca
mijo y lentejas con verduras, galletas saladas, clementinas
sobrantes de verduras, zanahorias, yogurt/granola, manzana, galletas
ensaladas a pez
La ensalada de salmón o atún enlatada es una de las favoritas. Preparado con zanahorias picadas/aplaer/pimientos, un poquito de mayonesa y mostaza y, a menudo, curry en polvo.
ensalada de salmón + yogurt/granola + galletas kashi + uvas
ensalada de sardina! Se puede servir con Scoopers o en un sándwich
aquí en un sándwich con fruta fresca, guisantes de nieve y chocolate
Mis loncheras favoritas
con mucho mi todo- La lonchera favorita del tiempo (literalmente) es esta construida NY One.
Beneficios de Built NY:
Stretchable (ideal para Big Tupperware) Smashable (ideal para el final del día) lavable (imprescindible Para cualquier lonchera)
Lunchboxes para niños
Pero para mis hijos prefiero una cajas de bento! Verdaderamente ideal tanto para adultos como para niños, son rápidos y fáciles de empacar porque solo usa el contenedor principal. También encuentro las cajas de almuerzo de Bentos fáciles porque, de nuevo, solo hay una gran cosa para lavar en lugar de muchas tapas pequeñas o bolsas derrochadoras.
Esta es la lonchera de granero de cerámica que utilizamos para los niños. Si bien los bentos de metal son agradables, me gustan los lados más altos aquí para sostener más de una cosa en lugar de un poco de un montón de cosas.